砂糖を控えることは、身体へのいくつかの健康効果が期待できます。以下にいくつかの例を挙げてみます。 糖分の摂取量が減るため、心臓病や高血圧のリスクが減ります。 砂糖の摂取量を減らすと、肥満や体重増加のリスクが減ります。 食品中の砂糖を減らすこと…

食べ過ぎると腎臓に悪影響がある食べ物はいくつかあります。 食塩：食塩（塩分）を過剰に摂取すると、腎臓が塩分を排出するための負荷が増加し、腎臓の機能が損なわれる可能性があります。また、高血圧を引き起こすことも知られています。健康成人の1日の塩…