血糖値が下がる水の飲み方について、以下にいくつかの方法を紹介します。 食前に十分な水を飲む：食前に十分な水を飲むことで、胃の容積が増加し、食事中の血糖値上昇を緩やかにすることができます。また、水には胃内で炭水化物を分解するための消化酵素を希…

白内障は加齢や遺伝的要因などによって引き起こされる疾患ですが、食生活も発症リスクに影響を与えることが知られています。以下に、白内障のリスクが高まるとされる食品とその理由をいくつか紹介します。 高GI食品：GIとは、食品の炭水化物が血糖値をどの程…