全身の疲労が回復するためには、十分な休息や運動、栄養バランスの良い食事が必要です。その中でも、ビタミン剤に期待する人も多いかもしれません。ここでは、エビデンスに基づいた全身の疲労が回復するビタミン剤について解説します。 まず、ビタミン剤には…

老後の死亡リスクを激減させる食品としては、以下のようなものがあります。これらの食品は、多くのエビデンスに基づいて、健康的な食生活の一部として推奨されています。 野菜類：野菜は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維など、身体に必要な栄養素…