食べ過ぎを防ぐためには、いくつかの科学的に立証されている方法があります。以下に代表的なものを紹介します。 食事前に水を飲む食事前に水を飲むことで、胃が膨らんで満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぐことができます。また、水分補給によって脱水状態…

禁酒のメリットに関する多くの論文がありますが、以下にいくつかの代表的なものを紹介します。 "Alcohol consumption and mortality: a meta-analysis"この論文は、アルコール摂取と死亡率の関係についてのメタ分析を行ったもので、アルコール消費量が多いほ…