認知症の予防につながる食べ物や飲み物は、以下のようなものがあります。 魚介類：オメガ3脂肪酸が含まれているため、脳の健康維持に良いとされています。サバ、鮭、イワシ、マグロ、カツオ、アジなどの青魚がおすすめです。 ナッツ類：アーモンド、くるみ、…

大腸を綺麗にする食べ物と、汚してしまう食べ物には以下のようなものがあります。 大腸を綺麗にする食べ物: 食物繊維が豊富な果物や野菜：リンゴ、キウイ、バナナ、ブルーベリー、ブロッコリー、にんじん、キャベツ、レタス、ほうれん草、など 発酵食品：ヨ…